ลดน้ำหนัก เตรียมร่างกาย พิชิตภูเขาไฟรินจานี เกาะลอมบอก อินโดนีเซีย

วันนี้พลาดนิดหน่อย เนื่องจากไม่ได้ตั้งนาฬิกาปลุก ทำให้ตื่น 6โมงตรง ซิ่งมอเเตอร์ไซค์ ไปสระว่ายน้ำ ได้เริ่มว่ายก็ปาเข้าไป 6.30 แล้ว แต่วันนี้ก็ยังว่าย ได้ 1000เมตร เหมือนเดิม

แวะตลาดซื้อต้มเลือดหมูใบตำลึง จ้าวนี้โอเคเลย เนื่องจาก พอกินมื้อเช้าเสร็จ ครึ่งนึงแช่ไว้ในตู้เย็น
พอตกเที่ยงเอาออกมา ปรากฏว่าไม่มีไขมันเกาะเลย  เหมาะกับคนลดความอ้วนแบบรา เคยเจอแกงจืดบางจ้าว พอแช่ตู้เย็นนี่ ไขมันลอยเป็นแผ่นเลย

ตกเย็นอัดแก้วมังกรไป1ลูก ก่อนออกเดินขึ้นสะพานพระปิ่นเกล้า ต่อด้วยถนนพระอาทิตย์  สามเสน แล้วขึ้นสะพานพระรามแปด และเดินกลับห้อง ใช้เวลาประมาณ 1ชม.  ได้เหงื่อเยอะ เลยทีเดียว

กลับมาขอแก้วมังกร+ไข่ต้ม 1ฟอง อันนี้ถือว่ากินเกินที่กำหนดไว้ แต่ขอบอกว่า มันเหนื่อย หิว สั่นไปหมดทั้งตัว แรกๆ ยอมๆ ให้ตัวเอง ได้ แต่ต่อไป คงไม่ยอมกินจุกจิกแบบนี้อีกแล้ว

แค่เพียง 3ทุ่ม ตามันก็ช่างหนักเหลือเกิน ดีใจมากเลยที่ตัวเองเพลียงและง่วงแบบนี้ เพราะธรรมดาเป็นคนหลับยาก


นี่แค่เพียงเริ่ม...แล้วเจอกัน  รินจานี